加强体育锻炼：瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是补充植物性雌激素的方式，可坚持食用。

　　积极治疗妇科炎症：女性朋友应定期去医院做常规妇科检查，才能及时的发现卵巢疾病，并且及时进行治疗，以免耽误了最适当的治疗时间;美国生殖医疗专家提示广大女性朋友，如果发现患有妇科炎症一定要及时治疗，切不可拖延，最终导致卵巢受到感染

　　养成良好的生活习惯：在平时的饮食上，一定要保证合理的饮食和营养的均衡，挑食和节食都是会造成营养不良的，从而降低自身的免疫能力，另外多锻炼身体，增强体质，可以预防卵巢早衰，还要戒烟忌酒，保证充足的休息时间，不要经常熬夜，保持良好的生活习惯才是保障卵巢功能和身体健康的王道。

　　保证性生活和谐：和谐的性生活有利于女性预防卵巢性不孕。此外，还应节制性生活，这样做不仅可以保持内分泌平衡，同时还有利于卵巢的正常排卵。

　　尽量不熬夜：女性朋友在生活中一定要保证生活作息规律，做到尽量不熬夜，避免因内分泌失调而影响自身排卵，从而引发卵巢性疾病。

　　少接触化学试剂：不少爱美女性热衷于染发，不孕不育专家提醒，染发剂中所含有的化学成分是可以通过皮肤被人体所吸收的，而这些化学成分会影响到女性的卵巢健康。